プロテインの摂取について
プロテインは、サプリメント（栄養補助食品）としてとても代表的なものですが、摂取しようにも味が今ひとつだなっていう声もたくさんあります。
そのような場合はプロテインを、料理に混ぜてしまうっていうのも一つの方法です。
揚げ物やホットケーキ、お好み焼き、ハンバーグ等に混ぜてみると美味しくていいかと思います。
たんぱく質は体にとって必須のものなので、プロテインもたくさん摂取した方がいいかといえば、そういうわけでもありません。
過剰に摂取したたんぱく質は、体内に脂肪として蓄積されてしまいます。
脂肪にならなかったものは尿として排泄されますが、腎臓に負担をかけてしまう恐れもあります。
プロテインの摂取の適量としては、食事の内容にもよるのですが、運動をしていない人で体重×1g、運動をしている人で体重×1.5g、スポーツ選手で体重×2g程度が目安となっています。
サプリメント全般にいえることなのですが、健康によい＆不可欠だからといって、むやみサプリに頼るのではなく、基本はバランスをよくし、プラス目的に合った「補給」として摂取する、という理解が必要です。
良いものを続けやすい価格でお届けできるよう、価格にもこだわり,健康アドバイスを行う専門オペレーターを配置し、よりお客様に合うサプリメント探しのご相談を行っております
