基本のサプリメント
サプリメントを摂取するときには、それぞれのサプリメントの性質をよく知っておいて、優先順位に従って摂取していくと効果的です。
サプリメントは４つの種類に分類することができます。
（１）ビタミン・ミネラル・プロテイン
（２）ファイバー・レシチン・ＥＰＡ＆ＤＨＡ
（３）コエンザイムＱ１０・クエン酸・核酸・乳酸菌・コラーゲン・グルコサミン・コンドロイチン
（４）イチョウ葉エキス・カモミール・ガーリック・エネキシアなどのハーブ
１番は体の新陳代謝に必要となってくるサプリメントですべての人に共通していて、体の基本的な機能を維持していくために欠かすことのできないものです。
２番は、健康を維持していくためにはどうしても欠かすことができず日本人に特有の必須サプリメントとなります。
１・２番のサプリメントはベースサプリで代謝をしていくのにとても重要な栄養素です。ほかのものでは代用することが出来ないのでこの６種類の栄養素はしっかりと摂る必要があります。
３番は準栄養素のサプリメントで、１の栄養素により、私たちの体内で大半が合成されています。
４番は植物の薬理成分を利用しているものです。
３、４番は体調や体質にあわせて症状や効能を求めて一時的に摂取するものです。
１、２の栄養素をしっかりと摂取したうえであわせて摂っていくと効果的ですよ。
