ビタミンＥの効果
ビタミンＥは脂溶性のビタミンで抹消の血管を拡張させて、全身の血液循環をよくして冷え性や肩こりに効果を発揮するビタミンです。
ビタミンＥは抗酸化作用も強くて肌のシミやたるみを防いでくれるので若返りのビタミンとも言われています。生活習慣の改善や予防にもビタミンＥは有効です。
ビタミンＥを多く含む食品は、ピーナッツなどのナッツ類や緑黄色野菜、サフラワー油などの植物性油に多く含まれています。
サプリメントとしてのビタミンＥには、天然のものと化学合成のものとがあります。
サプリメントとして効率のよいとされているのが天然の方で、化学合成のものに比べて２倍ほどの効力があります。
天然のビタミンＥサプリメントにはd-αという表示がしてあるのですぐに分かると思います。
ビタミンＥのサプリメントは同じように抗酸化作用のあるビタミンＡ・Ｃと一緒にとると効果的です。
