http://sapuri.amk2.info/ サプリメントは、どうして必要なのでしょうか。 食事のバランスにさえ気をつけていれば、サプリメントなど必要ないって思っておられる人も多いことだと思います。 確かに、昔はそうでした。 しかし現代では、サプリメントなしに必要な栄養素を完全に補うことがかなり難しくなってきました。 普段わたしたちが食べている野菜や果物は、化学肥料や農薬の大量使用によってやせ細った土地から収穫されたものもかなり多く出回っており、見た目は昔の野菜となんら変わらなくても、実際は栄養価の低い食べ物になってしまいました。 当サイトでは、様々なサプリメントの必要性や知識について解説しています。 サプリメントを効果的に摂取して健康な生活をおくっていきましょう。 ja Copyright 2008 Sun, 29 Apr 2007 22:13:08 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 美肌サプリメントというのは、女性なら誰もがあこがれる美肌に効果のある成分を配合したサプリメントです。 ほんと女性にとっては、美肌サプリメントは気になる商品ですね。 美肌サプリメントにはいろいろなものがあり、その成分もさまざまです。 美肌サプリメントの有効成分の例としては、ビタミン類（B2、Cなど）やコラーゲンなどがあります。 こうした美肌に有効な成分が配合されている美肌サプリメントは、あなたのお肌の健康に一役買ってくれることでしょう。 美肌サプリメントというのは、たしかに美肌をつくるために効果的な成分がいろいろ配合されています。けれど、美肌サプリメントも、その服用の仕方が正しくなかったり、体質・体調にそぐわないものを服用したりすると、逆効果になってしまうこともあるかもしれませんので、美肌サプリメントを利用するというときは、その辺は配慮していきましょう。 http://sapuri.amk2.info/2007/04/post_33.html http://sapuri.amk2.info/2007/04/post_33.html 02サプリメントの種類 Sun, 29 Apr 2007 22:13:08 +0900 育毛サプリメントというのは、文字通り育毛をしていくためのサプリメントのことです。 抜毛・薄毛に悩んでいる方というのは多いといえるので、育毛サプリメントの需要は現在かなり大きくなっています。 育毛サプリメントの主原料としては、大豆イソフラボン・ウコン・黒大豆といった植物由来のものから、サメ肝臓エキスのような動物性のものまでさまざまなものが含まれています。 育毛サプリメントにもいろいろなものがありますから、これらの中から自分が飲みやすいものを選ぶのがいいでしょう。 しかし、どの育毛サプリメントを選ぶにしても、できるだけ体に負担の少ないもの、あるいは体に良さそうなものを選んでいかれることをオススメします。 また、育毛サプリメントは、他のサプリメント同様、その効果というものには個人差がありますので、その辺をしっかり認識しておくことが必要だといえます。 http://sapuri.amk2.info/2007/04/post_32.html http://sapuri.amk2.info/2007/04/post_32.html 02サプリメントの種類 Sat, 28 Apr 2007 11:09:17 +0900 サプリメントの中でも人気があるものの一つとして、マカのサプリメントというのがあります。 マカとは、アンデス山脈に自生している、カブの形に似たアブラナ科の植物のことです。 マカが生育している場所というのは標高4000ｍ、日中は太陽光線がとても厳しく、夜は零下10℃以下にもなるという、他の植物は生存できないような厳しい環境です。 このような条件で育ったマカというのは、インカ帝国においてはエネルギーと精力を増強する秘められた食物として、太陽神への供え物や戦士への褒賞にもされていたと言われています。 このようなマカのサプリメントは、現在の日本では主にホルモンバランスを整えることを目的として販売されています。 マカはタンパク質や糖質、鉄、カルシウム、銅などのミネラル、またアミノ酸を多く含んでいるので、こうした栄養素の不足を補いたいという方は、マカのサプリメントを利用されるというのもいいでしょう。 http://sapuri.amk2.info/2007/04/post_31.html http://sapuri.amk2.info/2007/04/post_31.html 02サプリメントの種類 Fri, 27 Apr 2007 01:03:04 +0900 亜鉛サプリメントというのは、文字通り亜鉛を摂取していくためのサプリメントです。 亜鉛が不足してくると精力減退、生殖器官の不調、カルシウム不足によるイライラ、味覚異常、ケラチンの不足による髪・肌・爪の不調などといった症状が出てきます。 亜鉛に限らないのですが、人体に必要となっている栄養素・ミネラルというのは、日常の食事から摂取することが望ましい（ちなみに亜鉛を多く含む食品は、うなぎ・たこ・ほたて・カリフラワー・レバー・いりごま・肉類・ヨーグルト・アボカドなど）と言われているのですが、亜鉛を食事でうまく取れず、亜鉛不足が心配なときは、亜鉛サプリメントを利用して亜鉛を補うことも時には必要となってきます。 とはいっても、亜鉛サプリメントは、むやみやたらに摂取していけばいいというわけではありません。 亜鉛の過剰な摂取もまた、欠乏と同様に、さまざまな体調不良を引き起こす原因となることもあります。 亜鉛サプリメントを摂取していく時は、決められた用量を守っていくことがとても大切です。 http://sapuri.amk2.info/2007/04/post_30.html http://sapuri.amk2.info/2007/04/post_30.html 02サプリメントの種類 Mon, 02 Apr 2007 19:22:02 +0900 亜鉛サプリメントというのは、亜鉛を摂取していくことを主な目的としているサプリメントです。 亜鉛は「セックスミネラル」などとも呼ばれ、生殖器官に欠かせないものとなっています。 亜鉛は男性においては、精液に非常に多く含まれていて、これが不足してくると性機能障害などが出てしまいます。 また、精力の減衰の防止にも必要な成分です。 一方女性においては、卵子に多くの亜鉛が含まれています。生理不順などの女性生殖器官の問題も、亜鉛の不足が大きく関係していると言われています。 以上のような理由から、亜鉛の不足をサプリメントで補っていくということは、とても重要なことです。 性機能に不安を感じているという方は、亜鉛サプリメントを摂取することを検討してみるというのもいいのではないかと思います。 亜鉛サプリメントは、このほかにも「カルシウムの運搬」「味覚の維持」「髪・肌・爪の健康維持」などに効果を発揮してくれます。 http://sapuri.amk2.info/2007/04/post_29.html http://sapuri.amk2.info/2007/04/post_29.html 02サプリメントの種類 Sun, 01 Apr 2007 21:15:19 +0900 美容サプリメントというのは、文字通り美容のためのサプリメントのことです。 美容サプリメントと一言で言ってみても、単に外見を良くするということに焦点をしぼったものから、健康に良い成分を摂取していき体の内側からキレイになることを目的としたものまでいろいろとあります。 なので美容サプリメントの成分というのも、ちょっとよく分かりにくいものから天然成分にこだわったものまで色々あります。 美容サプリメントの主な目的となっているのは、豊胸・美肌・美脚・ダイエットなどがあります。 そして多くの美容サプリメントが、メインの効果となっているもの以外にも、健康に良いなど複数の効果があると謳っています。 美容サプリメントを選んでいくときは、メインの目的に沿っているものであることはもちろんなのですが、体に良いものかどうかも考慮していくといいでしょう。 美容サプリメントに関しては、女性の美容への強い思いにつけこんで、さして効果のないものを高額で売りつける悪質な業者もあるようです。 美容サプリメントを購入するときは、こうしたことにも注意をしていかれるといいでしょう。 http://sapuri.amk2.info/2007/03/post_28.html http://sapuri.amk2.info/2007/03/post_28.html 02サプリメントの種類 Sat, 31 Mar 2007 22:08:45 +0900 天然サプリメントというのは、より自然に近い材料を使用して作られているサプリメントのことです。 天然サプリメントの効能というのは、その原材料によって違います。 けれど、どの天然サプリメントにも共通しているのは、天然の材料を使ったものなので、合成の材料を使って作られたサプリメントに比べると、基本的に体に優しい商品であるといえます。 このような特徴を持っている天然サプリメント。 けれど、どんなに体にいいものでも、摂り方を間違えると体の毒になるという点では、天然サプリメントも決して例外だとはいえません。 薬にも「飲み合わせ」があるように、天然サプリメントも、効果的な摂取の仕方というものが存在しています。 天然サプリメントは、信頼できるショップで購入すると、より安心できます。 さらにサプリメントアドバイザーが関わっているショップなら、その信頼性もより高いと言えます。 サプリメントの安全性にとことんこだわりたいっていう方は、以上の点を考慮してみて天然サプリメントを選んでいかれるといいでしょう。 http://sapuri.amk2.info/2007/03/post_26.html http://sapuri.amk2.info/2007/03/post_26.html 02サプリメントの種類 Fri, 30 Mar 2007 23:37:42 +0900 バストアップサプリメントというのは、読んで字のごとくなのですが、バストアップのためのサプリメントです。 いつの時代でも女性は美の追求に余念がないので、バストアップサプリメントも、多くの女性に必要とされているアイテムの一つであるといえます。 バストアップ効果があると言われていて注目されているものは、「プエラリア・ミリフィカ」「マカ」「ブラックホシュ」などがあります。 このようなものを含んでいるバストアップサプリメントはほんとよく売れているようです。 バストアップサプリメントの多くは、単にバストアップだけではなくて、美肌・更年期障害・血中のコレステロール値の低下・ガンの予防などといったような、健康や美容における効果も謳っています。 バストアップサプリメントは、女性の「美しくなりたい」というニーズに応えているものだけに、このような気持ちにつけこんだ「まがいもの」も存在しているのも事実です。 美しくなりたいというののは大事なことですが、バストアップサプリメントを選んでいく時は、冷静に価格や成分、流通経路や評判などを検討してみた上で、購入を決めるようにしていきましょう。 http://sapuri.amk2.info/2007/03/post_27.html http://sapuri.amk2.info/2007/03/post_27.html 02サプリメントの種類 Fri, 30 Mar 2007 20:55:13 +0900 サプリメントアドバイザーというのは民間資格の一種で、サプリメントの選択や摂取などに関する的確なアドバイスができる人材を認定するという資格です。 サプリメントアドバイザーは、アメリカでは既に社会に広く認知されている存在となっています。 日本ではまだサプリメントアドバイザーはそれほど知られてはいないのですが、サプリメント自体が普及している今の現状を考えてみると、今後は日本でもサプリメントアドバイザーの需要が高まることが予想できます。 サプリメントアドバイザーの認定機関としては「日本臨床栄養協会・日本サプリメントアドバイザー認定機構」や「日本ニュートリション協会」といったものがあります。 日本ニュートリション協会 http://www.supplementadviser.com/ 日本臨床栄養協会・日本サプリメントアドバイザー認定機構 http://www.jcna.jp/index.html 上記で繊細を確認してみてください。 http://sapuri.amk2.info/2007/03/post_25.html http://sapuri.amk2.info/2007/03/post_25.html 01サプリメント Thu, 29 Mar 2007 21:34:43 +0900 ダイエットサプリメントというのは、文字通り、痩せることを目的としているサプリメントのことです。 痩せたいって思っている人が多いといえる現代の日本においては、ダイエットサプリメントはサプリメントの中でも特に売れている商品といってもいいでしょう。 ダイエットサプリメントは、単にダイエット効果だけを謳っているのから、体質改善のための成分を摂取することでダイエット効果を得るもの、また、ダイエットをしながら健康体を得るような効果のあるものまでさまざまとなっています。 なので、ダイエットサプリメントの成分というのも、商品によって多岐にわたります。 ダイエットサプリメントの主な効果としては、当然ダイエット効果が一番にくるわけなのですが、そのほかにも、疲労・冷え性・若返りなどに効くなど、さまざまな効果を謳っているものも多くあります。 ダイエットサプリメントを摂取する目的は、もちろん痩せるためなので、肥満になってしまっている原因やタイプは人によってさまざまです。 ダイエットサプリメントを選んでいく時は、痩せやすいかどうかということのほかに、自分の体調・体質や肥満のタイプなどを考がえていき、自分の体が欲している成分・効果のあるダイエットサプリメントを選んでいくましょう。 http://sapuri.amk2.info/2007/03/post_24.html http://sapuri.amk2.info/2007/03/post_24.html 02サプリメントの種類 Wed, 28 Mar 2007 23:26:02 +0900 カルシウムは、骨や歯を作っていくほかに精神を安定させてイライラするのを静めてくれたり、心臓の鼓動を規則的に保ってくれる、筋肉をスムーズに収縮させる、血液を弱アルカリ性に保ってくれるなどの効果があります。 カルシウムは、日本人の平均的な摂取量が過去２０年以上の間、必要最低限の所要量の６００ｍｇを満たした事がないという唯一のミネラルでもあります。 カルシウムが不足してしまうと、骨や歯がもろくなってしまったり、腰いたや肩こりなどもおこります。 そして血行や血液に影響がでてくると、高血圧や動脈硬化の原因にもなって、体がだるかったり怒りっぽくなるといったような症状もでてきます。 カルシウムをたくさん含んでいる食べ物としては、チーズやヨーグルト、牛乳などの乳製品、ブロッコリー、イワシやワカサギなどにたくさんのカルシウムを含んでいます。 サプリメントでカルシウムを摂取していくときは、カルシウムの働きを助けてくれるマグネシウムや吸収を良くしてくれるビタミンＤなどと一緒にとられるといいでしょう。 http://sapuri.amk2.info/2007/03/post_23.html http://sapuri.amk2.info/2007/03/post_23.html 03ビタミンについて Fri, 23 Mar 2007 22:52:34 +0900 ビタミンＥは脂溶性のビタミンで抹消の血管を拡張させて、全身の血液循環をよくして冷え性や肩こりに効果を発揮するビタミンです。 ビタミンＥは抗酸化作用も強くて肌のシミやたるみを防いでくれるので若返りのビタミンとも言われています。生活習慣の改善や予防にもビタミンＥは有効です。 ビタミンＥを多く含む食品は、ピーナッツなどのナッツ類や緑黄色野菜、サフラワー油などの植物性油に多く含まれています。 サプリメントとしてのビタミンＥには、天然のものと化学合成のものとがあります。 サプリメントとして効率のよいとされているのが天然の方で、化学合成のものに比べて２倍ほどの効力があります。 天然のビタミンＥサプリメントにはd-αという表示がしてあるのですぐに分かると思います。 ビタミンＥのサプリメントは同じように抗酸化作用のあるビタミンＡ・Ｃと一緒にとると効果的です。 http://sapuri.amk2.info/2007/03/post_22.html http://sapuri.amk2.info/2007/03/post_22.html 03ビタミンについて Thu, 22 Mar 2007 19:48:35 +0900 ビタミンＣは、体の細胞を結合させる組織であるコラーゲンを合成させて、血管や粘膜、皮膚や骨を強くしていきます。 またビタミンＣは、免疫力を高めて風邪をひきにくくしたり抗がん作用やストレスに対するホルモン生成にも関わっています。 ビタミンＣが不足してくると、風邪をひきやすくなったり、出血をしやすくなります。 ビタミンＣを多く含んでいる食品としては、柑橘類やいちご、パイナップルなどのくだものやブロッコリー、キャベツ、ピーマンなどがたくさん含んでいます。 ビタミンＣは水溶性のため、２～３時間で排出されてしまっているので、朝と夕方にとっていくというのが効果的ですよ。 ビタミンＣは、たばこやストレスによって大量に消費されています。 普段からたばこを吸われる方や、ストレスを多く感じている方は多めにビタミンＣを補給されていくことをおすすめします。 http://sapuri.amk2.info/2007/03/post_21.html http://sapuri.amk2.info/2007/03/post_21.html 03ビタミンについて Wed, 21 Mar 2007 22:22:26 +0900 ビタミンＢ群には、Ｂ１、Ｂ２、Ｂ３、Ｂ６、Ｂ１２、パントテン酸、葉酸、ビオチンと８種類があって、糖や脂肪のエネルギー代謝には欠かすことの出来ないビタミンです。 ビタミンＢ群が不足してくると、イライラしてしまったり、落ち込みやすくなったりしてしまいます。 また頭の働きにも影響しており、ビタミンＢ群は日本人のもっとも不足しているビタミンだと言われています。 ビタミンＢ１は糖質の燃焼に必要になってくるビタミンです。 ビタミンＢ１が不足すると全身がだるくなったり、怒りっぽくなったり不安感が大きくなったりします。 ビタミンＢ２は、脂肪の代謝に欠かすことができません。肌の細胞の再生を助けたり、皮膚や粘膜を守る働きもしています。 ビタミンＢ２が不足すると肌荒れやしっしん、口内炎が出来やすくなります。 Ｂ３には血行を促進して脳神経を高める効果があり、パントテン酸には疲労を防いでくれたり、免疫力の強化、傷の治りをよくするなどの働きがあります。 Ｂ６は、脂肪やたんぱく質の代謝を促して、脳の活動にも関わっています。 不足してくると、物忘れや手足のしびれなどが現れることのあります。 Ｂ１２は、葉酸と一緒に血を作ったり神経を保護するという作用があります。 ビオチンは、糖質や脂肪、たんぱく質の代謝を助けてくれて健康な皮膚や髪の毛を保つ働きをしています。 ビタミンＢ群は、８種類すべてが配合されたサプリメント、Ｂコンプレックスでとっていくのがいいでしょう。 http://sapuri.amk2.info/2007/03/post_20.html http://sapuri.amk2.info/2007/03/post_20.html 03ビタミンについて Mon, 19 Mar 2007 13:05:16 +0900 ビタミンＡには、視力を正常に保っていったり、皮膚や髪の毛を健康にする、粘膜を丈夫にしていって風邪やウイルスなどの感染から私たちの身を守ってくれるという働きがあります。 ビタミンＡが不足してしまうと、視力が低下してしまったり、口内炎や風邪をひきやすくなってしまうというようなトラブルが発生してきます。 ビタミンＡというのは脂溶性で、すでにビタミンＡになっているレチノールと体内でビタミンＡに変化するβカロチンとがあります。 サプリメントの成分はβカロテンで、ほかのカロテンも配合されているマルチカロテンならより効果的になります。 βカロテンやマルチカロテンは体内に蓄えられるので、必要に応じてビタミンＡとしてつかわれることになります。 ビタミンＡの補給は１日１回の補給で十分だといえます。 http://sapuri.amk2.info/2007/03/post_19.html http://sapuri.amk2.info/2007/03/post_19.html 03ビタミンについて Sun, 18 Mar 2007 21:55:58 +0900